Transformez Votre Stress en Sérénité
Découvrez le Programme "Bye Bye le Stress!"
Offrez-vous une pause quotidienne nécessaire grâce à mon programme de yoga anti-stress, conçu pour apaiser votre esprit et détendre votre corps.
À Propos de "Bye Bye le Stress !"
Le programme conçu comme une pause douce et puissante dans votre quotidien.
Pendant 21 jours, je vous invite à vous accorder chaque jour un véritable rendez-vous avec vous-même :
🎥 Une vidéo par jour, courte et efficace, facile à caser dans son planning même chargé, pour vous aider à relâcher la pression, à vous apaiser, à revenir dans votre corps, connecté(e) à votre souffle, et à votre espace intérieur.
Chaque jour, vous découvrirez des outils simples mais profonds :
🧘♀️ du yoga doux & accessible
🌬️ des respirations conscientes & simples
🧠 de la méditation guidée
🌿 et surtout… un moment rien qu’à vous.
Ce programme est une boîte à outils anti-stress, à activer chaque jour, à votre rythme.
Il ne s’agit pas de performance, ni de quête de perfection, mais simplement de prendre soin de vous, de créer de nouvelles habitudes saines et de ressentir un mieux-être global, progressif et durable.
📔 Un journal de bord téléchargeable vous accompagne tout au long du parcours.
Vous y noterez vos ressentis, observerez votre progression au fil des séances, et accueillerez les petits changements… qui feront toute la différence.
Prêt(e) à respirer un peu plus librement et à déployer vos ailes ?
✨ Bienvenue dans cette aventure douce et transformatrice.
Contenu du programme "Bye Bye le Stress !"
Explorez les techniques essentielles de notre programme pour une vie plus sereine.
Yoga Doux
Des séances de yoga accessibles et apaisantes pour relâcher les tensions physiques et mentales.
Respirations Conscientes
Apprenez à maîtriser votre souffle pour modifier votre état intérieur et apaiser votre système nerveux.
Méditation Guidée
Des méditations quotidiennes pour cultiver la pleine conscience et favoriser un état de calme intérieur.
Un voyage de 21 jours pour revenir à l’essentiel :
votre bien-être.
🧘♀️ Semaine 1 : Se poser et s’ancrer
| Jour | Thème |
|---|---|
| Jour 1 | ✨ Introduction au programme |
| Jour 2 | 🌬️ Pranayama + torsions simples pour relâcher les tensions |
| Jour 3 | 🤲 Étirements doux pour le dos et les épaules |
| Jour 4 | 💤 Yoga Nidra – Relaxation profonde |
| Jour 5 | ☀️ Salutation au soleil douce |
| Jour 6 | 🧘♀️ Méditation guidée pour calmer le mental |
| Jour 7 | 🌸 Intégration – se reconnecter à ses sensations |
🔥 Semaine 2 : Évacuer les tensions
| Jour | Thème |
|---|---|
| Jour 8 | 💪 Séance dynamique – Posture du Guerrier II |
| Jour 9 | 💓 Ouverture de la cage thoracique |
| Jour 10 | 🌙 Yin Yoga – relâchement profond |
| Jour 11 | 🧎♀️ Ouverture des hanches |
| Jour 12 | 💗 Cohérence cardiaque – respiration rythmée |
| Jour 13 | 🧘♂️ Méditation pleine conscience |
| Jour 14 | 🙏 Pratique de la gratitude |
🌙 Semaine 3 : Cultiver la sérénité
| Jour | Thème |
|---|---|
| Jour 15 | 🌕 Salutation à la lune |
| Jour 16 | 🌬️ Méditation souffle et ancrage |
| Jour 17 | ⚖️ Pratique d’équilibre – cultiver la stabilité intérieure |
| Jour 18 | 😴 Yoga pour un meilleur sommeil |
| Jour 19 | 🌬️ Pranayama Nadi Shodhana – équilibre des énergies |
| Jour 20 | 🌊 Flow doux – mouvement fluide et libérateur |
| Jour 21 | ✨ Pratique libre & Bilan – se reconnecter à soi |
Rejoignez-nous dès aujourd'hui
Ne laissez pas le stress prendre le dessus. Inscrivez-vous au Studio en ligne, accédez au programme “Bye Bye le stress” et à l’intégralité des autres videos de Yoga en illimité pour 19€ uniquement après 7 jours d’essai gratuit.
Grâce à ce programme exclusif, commencez votre voyage vers le bien-être. Cliquez ci-dessous pour vous inscrire et découvrir une nouvelle façon de vivre.
Vos questions Fréquentes
QUELS SONT LES PLANS D'ABONNEMENT DISPONIBLES
Un prix unique pour l’accès au programme: 19€
A renouveler le mois suivant uniquement si vous le souhaitez. Annulable à tout moment ou convertible en abonnement trimestriel ou annuel pour profiter du studio en ligne plus longtemps.
COMMENT FONCTIONNENT LES ESSAIS GRATUITS
L’abonnement offre un essai gratuit de 7 jours.
Vous pouvez l’annuler à tout moment pendant la période d’essai sans frais.
QUE SE PASSE-T-IL APRES LA FIN DE L'ESSAI GRATUIT
À la fin de l’essai gratuit, votre abonnement se renouvellera automatiquement et vous serez facturé selon le plan que vous aurez choisi.
PUIS-JE MODIFIER MON ABONNEMENT PLUS TARD
Vous pouvez modifier votre abonnement en accédant aux paramètres de votre compte. Les changements prennent effet à la fin de votre période de facturation actuelle. Par exemple: passez du plan mensuel au plan annuel pour plus de motivation!
QUELS SONT LES STYLES DE YOGA PROPOSES
Le studio propose des vidéos aux ambiances variées: Yoga spicy (Yoga challengeant), Yoga Sweet (Yoga doux), Pranayama (Respiration), Yin Yoga (Yoga lent & méditatif), Les Bases (spécial débutant pour comprendre les postures clé) & des Méditations guidées.
IL Y A-T-IL DES COURS EN DIRECT
En plus des cours préenregistrés, afin d’offrir une expérience différente et plus interactive, je propose régulièrement des cours en live (gratuits pour les abonnés). Les replays sont ensuite disponibles sur la plateforme.
COMMENT PUIS-JE ANNULER MON ABONNEMENT
Vous pouvez annuler votre abonnement à tout moment depuis les paramètres de votre compte. Si vous annulez pendant la période d’essai gratuit, aucune facturation ne sera effectuée. En revanche, si vous annulez après l’essai, vous pourrez continuer à accéder à votre compte jusqu’à la fin de votre cycle de facturation actuel.
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